10人11足训练方法

譜一曲落寞 2个月前已收到1个回答举报

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苏小柒嘛 3星

共回答了38个问题采纳率：97.6% 评论

1. 首先在找人的时候,尽可能的找一些最好是身高都差不多的人,身高差不多的人,步子走起来也是差不多的。

2. 前期训练的时候可以先3人4足的方式,人数少点,先让大家感觉一下,在腿绑起来,大家一起的情况下,走路或者是跑步的一个感受。

3. 绑腿的绳不要用很窄的或者是比较是比较细的,在训练的时候可能会勒到小腿。建议可以使用软一点的绳子,绑的时候不要绑的太松。

22小时前

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