怎样提高自己的腰部力量

逃走的情 1个月前 已收到2个回答 举报
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平谷两点红 1星

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可以转呼啦圈，这个动作是纯粹练腰部力量的动作，不用很多呼啦圈，只用一个就可以增长力量。再就是做臀桥运动，这个动作也是对腰部力量有很多的帮助。

5小时前

5

过了十二点 4星

共回答了422个问题 评论

腰部力量是锻炼腹肌的一项重要支撑，可以帮助提高身体的整体健康。提高腰部力量的方法很多，其中一种有效的方法就是做仰卧起坐、俯卧撑、举腿仰卧支撑和卷腹等动作，可以减少抱腹部肌肉萎缩；另外，可以结合拉伸和反向运动来增强腰部力量，帮助改善腰椎前凸。

3小时前

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