贝蒂斯橄榄油怎么吃

贝蒂斯橄榄油是一种多功能食用油，在烹饪、凉拌、蘸料等场合都可以使用。

具体使用方法如下：

结论：贝蒂斯橄榄油可以在烹饪、凉拌、蘸料等场合使用

原因：贝蒂斯橄榄油是一种多功能食用油，其质地和口感适合不同的食材搭配，可以起到更好的烹饪效果

内容延伸：在烹饪时，可以在炒菜或者煎鸡蛋时使用贝蒂斯橄榄油，可以增加食品的营养，也不会产生反式脂肪酸。

在凉拌时，可以搭配醋、芝麻酱等其它调味料一起使用，可以增强口感。

在蘸料制作时，可以将贝蒂斯橄榄油与调味料混合搅拌均匀，可以增添丰富的香味和口感。

总之，贝蒂斯橄榄油是一种非常适合在各种场合大显身手的食用油。

贝蒂斯橄榄油可以拌凉菜或者煎牛排，还可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢。用橄榄油拌的食物，不论是素菜还是荤菜，口感都很爽滑，用它涂抹在面包上，别有一番滋味。

吃法如下:

一、直接饮用

直接饮用橄榄油，每天早晨或晚上临睡前喝一汤匙(约15毫升)特级初榨橄榄油，对身体是非常有好处的。按照这种方法坚持几个星期之后，可以较为明显地改善一些原本不正常的生理指标。每天早晨空腹喝两小匙特级初榨橄榄油还能消除慢性便秘。

二、凉拌

橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

橄榄油拌沙拉的方法：将喜爱的蔬菜洗净檫干，切成喜欢的形状，然后倒入橄榄油，搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分流失)，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。

贝蒂斯特级初榨橄榄油

三、蘸面包

将买来的切片面包在微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。

另外一种吃法，是将西红柿去籽，切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃。还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包蘸着吃。

四、煎炸烹煮

橄榄油还是比较耐高温的，其抗氧化能力很强。炸制出来的食品酥松爽口，尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。