小莎朵 4星
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倒蹬意思是:跟顺蹬相反的方向蹬自行车或者运动器材
比如健身房的倒蹬机,这个器械主要锻炼的是我们的肱四头肌,能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉,是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要,是锻炼时必须要练到的肌肉,能够有效的增强腿部力量,以及让我们完成其它动作时能够更好的完成,所以我们需要认真完成这个动作。同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。
19小时前
你的眼 4星
共回答了481个问题 评论
意思是向后倒着蹬自行车。
17小时前
回答问题
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