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在中医上来说,黑色主肾,以形补形,以色补色。黑色食物具有补肾的功效,其常有黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素维生素等,具有补肾的效果;黑桑葚,黑枸杞,黑枣,桂圆平时用开水泡茶一样喝,可以经常食用;荔枝15克打碎加水煎服补肾。白果带壳炒熟后取仁食用;其次,核桃具有补肾固精,利尿消食,润肠通便的功效。山药补益肺脾肾,可以做山药枸杞粥。其次还有榴莲,猕猴桃,芒果,木瓜,黑葡萄。具体的食谱可以在营养师的指导下,结合自身的情况来确定个性化方案。
5小时前
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