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1、肌肉记忆
肌肉有记忆效应。同一个动作重复多次后，肌肉会形成条件反射。这也是为什么我们在学习舞蹈的时候要从一开始就规范自己的动作，因为如果一开始就是错的，身体有了肌肉记忆之后就很难纠正了。从简单的、慢节奏动作开始，培养记忆动作的意识和能力。
2、成套记忆
跳舞一般都有一定的规则，记住动作，不要一个动作接着一个动作的记。不要关注静态的建模动作，更应该强调的是记住动作之间的路线和走向。也可以根据音乐的停顿和转折来打破动作，成套记忆。
3、使用笔记
写笔记帮助你记住自己的动作，但是要记住笔记不是写给别人看的，目的是帮助你记住自己的动作。在写作的过程中，要记住老师边写边教的动作，像放电影一样慢慢放。一定要加上身体动作进行复习，这样才能加深动作在大脑中的印象。
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