恰恰锁步转胯的正确步骤

冷颜相对 2个月前已收到1个回答举报

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祂摯懓泩 2星

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1、将自己靠在一面墙上，两脚成45度，身体放松，肩膀不动，使自己的腰部前后摆动，当腰部向后摆动时，使自己的腰部尽量打到墙，左腰和右腰前后交替练习；　　

2、手扶把杆，两脚成45度，肩膀不动，使自己的腰部向前，向后来回摆动；　　

3、在做原地扭腰练习时，两脚成45度，肩膀不动，胸部以下是一个整体，腰部前后摆动，左腰向后，右胸有向右的感觉；右腰向后，左胸有向左的感觉，就像拧麻花一样

1小时前

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