撒娇给 4星
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役前训练引体向上不可以摆浪。
摆浪引体有两个实用作用,第一个作用是强化握力,由于惯性的参与,摆浪引体比常规引体更能强化小臂握力,有很多人做不了引体向上是由于抓不住单杠的原因。
摆浪引体第二个作用是强化肩部稳定,引体向上不同于高位下拉,它身体是不稳定的,所以特别依靠锁骨、肩胛骨来提供悬吊稳定,所以健身动作不能光看肌肉刺激。
4小时前
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