波比跳练什么

空荡的口袋 3个月前已收到2个回答举报

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有缘在相见 3星

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每次进行一个标准的波比跳，这样就能够起到锻炼到心、胸、三头肌、肩膀、背部以及大腿前侧后侧的效果，这些部位的肌肉都能起到锻炼的功效。

　　波比跳的锻炼方法对增强心肺功能也是有意义的，如果可以坚持进行波比跳，这样对提高的体能也是非常有好处的，在平时大家如果可以连续的跳上七八个波比跳，这时候会出现心率飙升的情况，如果说能够长期坚持进行波比跳的运动，这样自然能有效增强心脏的泵血能力，特别对提高肺活量是非常有意义的。

9小时前

相思的哀愁 4星

共回答了408个问题评论

波比跳能够快速提高个人的心率，快速促进身体升温，还可以加快身体的燃脂速度。

7小时前

24

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