一条腿搭在墙上另一腿在地方是什么基本功

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压腿。这是一种有效的身体柔韧性训练方法，以下是一些锻炼身体压腿的建议：

热身：在开始任何锻炼前，请先进行5-10分钟的热身活动，如快走、跳绳等。这有助于减少肌肉拉伤风险。

慢慢拉伸：坐下来，双腿伸直向前尽可能地张开，尽量使大腿和小腿之间没有空隙。然后缓慢地弯曲膝盖，将脚趾朝上并向自己方向靠拢，持续20-30秒钟。

使用带子辅助：使用一条拉力带或把毛巾缠在脚底下，并轻轻地拉向自己，以增加拉伸的深度。

16小时前

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我认为是武术的压腿基本训练。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；一条腿搭在墙上另一条腿在地上练习平衡性和臂力。

14小时前

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压腿功，所有戏曲武生的基本功。

11小时前

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这样的功夫叫壁虎功，谭道良大师的拿手好戏。

7小时前

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