夏已季末 4星
共回答了492个问题采纳率:97.6% 评论
标准的跪姿俯卧撑是可以锻炼胸肌的,标准做法如下:
1、首先肢体回到四组板凳式,双手向前大约一个手掌的距离。
2、双小腿交叉,大腿向前倾斜45度,眉骨微微向下,持股微微上提。
3、肚脐往回收,双肩向下沉,轻夹腋窝,随下一次呼吸屈双肘,胸腔向下沉。
4、下一次呼吸,慢慢地推起身体向上。
5、不要塌腰,完成3-5组呼吸。
6、完成后,下一次呼吸解开双腿、脚背铺平。
7、呼气推臀部向后,前额贴触垫面,回到婴儿式放松。
8、吸气慢慢推起身体起身即可。
1小时前
回答问题
跪姿俯卧撑的正确做法
马踏飞燕
驰字有什么组词
凝固的笑容
驰行管家是干嘛的
挚爱一世
总角之交是啥意思
滋味浓时
总角之交是指什么
鬼妃迷人
卫生间吸水盘正确使用方法
兲傷芯
厕所蹲坑吸通器如何使用
便痛不欲生
厕所吸盘怎么用
勿作深忧
吸厕器使用方法
路有多长
吸厕所的吸盘怎么用
折人傲骨
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
一帆风顺电影拍摄地
3个月前2个回答
什么root工具最好
1个月前2个回答
彘 是什么意思
3个月前4个回答
好烦好累 不知道明天会怎样
1个月前6个回答
AirPods 如何配对
4个月前1个回答
蜂王浆的吃法 怎么吃效果最好
3个月前3个回答
叶子很大的绿植
c4d胡萝卜怎么建模
3个月前1个回答
夜听适合50岁女人听的故事