消耗500千卡什么概念

清酒难有 1个月前 已收到2个回答 举报
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给你喧嚣 4星

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500大卡约等于1.5个肯德基汉堡，约等于慢跑或快走6公里。即便不运动，人体每天也要消耗1500大卡左右的热量。如果能够同时进行摄入的合理调整，每天增加500大卡的热量消耗对于减肥而言是非常有效的。

21小时前

49

香初祂漾 4星

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五百千卡等于5公里，跑步的运动强度来决定。如一个50公斤左右的人，在平坦的路面跑步，以一小时8公里的速度慢跑，消耗500千卡需要一小时左右；如果加上爬坡和间歇性快慢跑的方式，或是以1小时12-14公里的速度跑步，消耗500千卡只需40分钟左右。

19小时前

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