如何让指甲快速长长

七街久友 2个月前已收到2个回答举报

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　一、保持充足的睡眠

　　想要让指甲快速生长，一定要保持充足的睡眠，因为指甲一般都是在睡觉的时候生长的。平时经常熬夜的话，就会让指甲生长的速度变慢，而且也不利于身体的代谢和循环。建议成年人每天至少保持7到8个小时的睡眠，这样才能让指甲生长速度加快。睡觉前尽量不要玩手机，这样可提高睡眠质量。

　　二、饮食多样化

　　 1、多吃富含微量元素的食物

　　微量元素能够让代谢速度变快，所以多吃富含微量元素的食物也可以促进指甲生长。新鲜的瓜果蔬菜中一般都含有大量的微量元素，海鲜微量元素含量也比较高，比如说虾仁和海带。

　　 2、多吃富含蛋白质的食物

　　多补充蛋白质也是可以促进指甲生长的，平时可以多吃豆制品，比如说豆浆和豆腐，这些食物就可以快速补充蛋白质。

三、注意指甲卫生

　　如果指甲和皮肤接触的地方出现了病毒感染，那么也会影响指甲的生长速度。所以平时一定要注意指甲卫生，建议每天出门回来以后重点洗手，这样就可以避免细菌感染。如果指甲里面有黑色的泥也可以使用棉签清理，尽量不要让指甲里面残留任何污渍。

1小时前

共回答了325个问题评论

要经常的护理他，我们要让自己的指甲快速的长长，是需要精心的护理她的，发现指甲上面，有一些裂纹的，要及时的把它修剪好了，这样指甲就可以快速的长长了

21小时前

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