九梦未寒 4星
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如果不拿深入了解你的身体情况,建议不要一天跳3000个,因为这是一个很大的负荷,可能会给身体带去不必要的伤害,进而影响未来跳绳的质量。
建议您分割时间,比如拿一天分3次跳1000个,各跳1500两次,这样对身体的伤害可以减少许多,也能更有效地提高对跳绳的量和质量。
11小时前
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