赞 让渡幸福 4星
共回答了431个问题采纳率：91.6% 评论
平板支撑的作用：
作用一、有利于帮助我们练出腹肌，马甲线。训练腹肌，马甲线，平板支撑绝对是一个百利而无一害的王牌动作。
作用二、有助于臀部肌肉变得更加饱满翘挺，深蹲可以承受更大的重量。
作用三、尤其是运动场上的小伙伴，有助于跳跃力，身体稳定性的提高，减少出现腰背酸痛的情况。
作用四、有助于保护脊柱，避免受伤风险。平板支撑不仅不会给脊柱太大压力，还能起到金枪背部肌肉的作用，尤其是上背部区域。
作用五、提高全天代谢率，大大改善不良体态，加强身体核心部位，对脖颈，肩膀，胸背都可以起到很好的纠正作用。
作用六、可以改善人的不良情绪，解决焦虑症和抑郁症问题，伸展肌肉群造成的压力，舒展紧张情绪。
3小时前
50
可能相似的问题
-
查看 85回答 3
-
查看 674回答 1
-
查看 10回答 2
-
查看 206回答 1
-
查看 48回答 1
-
查看 274回答 1
-
查看 894回答 1
-
查看 94回答 1
-
查看 28回答 1
-
查看 132回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前1个回答
-
3年前2个回答
-
1个月前1个回答
-
30天前2个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前7个回答
-
4个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前5个回答