清炒空心菜热量

低热量。
因为空心菜含水量高、脂肪和碳水化合物含量低，所以热量也比较低。
100克清炒空心菜的热量大概在20-30卡左右。
此外，空心菜含有丰富的维生素C, 钙, 镁等有益元素，对于人体健康有一定的好处。
建议多食用。

低热量因为清炒空心菜是一道以蔬菜为主要食材的菜品，且不需要加入较多的油、盐等高热量调味料，所以其热量相对较低。
同时，空心菜本身也是一种低热量蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于保持身体健康。
但是需要注意的是，如果过度油炸或加入大量高热量调味料，就会增加热量的摄入。
另外，对于需要控制热量的人群，可以选择清炒或水煮的方式进行烹饪，减少油炸或深炒的使用量。

不高，清炒空心菜热量不高，空心菜是一种比较好吃的蔬菜，是两广地区的人民夏天最常吃的蔬菜，空心菜一般都是清炒，清炒空心菜的热量不高，是适合大部分人群吃

每百克炒空心菜的热量是每百克能产生30大卡左右。这是低热量，高营养的食物。空心菜富含维生素C，胡萝卜素，叶酸。还含有膳食纤维，可以多吃一些。

热量 30.9千卡/100g。

每100克空心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

蕹菜，又名空心菜、藤藤菜，为我国南方常食蔬菜之一。

它含有多种营养成分和维生素、蛋白质、钙、磷、铁等。与西红柿相比较，其蛋白质含量是西红柿的2.6倍，钙为12.5倍

空心菜的热量并不高，100克可食用部分的空心菜热量是23大卡，而100克素炒空心菜热量是43大卡， 并且一盘的量大约有300克，热量为129大卡。所以由此可以看出空心菜属于热量较低的食物，减肥期间也是比较推荐食用的。

清炒空心菜的热量大约为100卡路里左右。但是烹饪方法、用量、配料等因素都会影响热量的摄入量，因此具体的热量摄入量可能会有所不同。建议在食用前注意控制食物的用量，以达到适当的热量摄入。

一般清炒空心菜的热量是比较少的，因为清朝不放太多的油，也不放各种肉类，只放少许的油和调料，少放一点盐，在锅里清炒一分钟，可以出锅，如果要是油放多了，或许放点肉之类的，那样热量就是很高了。

炒空心菜的热量(以100克可食部分计)是62大卡(259千焦)，单位热量较低。每100克炒空心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。