瘦腰瘦肚子的方法

是否對味 2个月前 已收到3个回答 举报
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仍凭风吹 3星

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1、基础仰卧起坐，每天可以做30-50个，坚持一个月左右可以看到一定的效果。2、哑铃甩腰，每天重复动作10~12次，做2次，3.腰背拉伸，每回重复10~12次，做2次。4.仰卧反向收腹，每回重复10-12次，重复2次。除了运动之外，控制饮食也是很重要的，也可以每天早上起来喝一大杯淡盐水或者蜂蜜水，也会有很大的效果。

2小时前

14

晨雾里 2星

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盛备

1小时前

44

蜕变看透 1星

共回答了161个问题 评论

我以前1百多斤，现在已经90多斤，我觉得已经减肥减的挺好的。我在家实在是闲的无聊，就会出去骑自行车，每一天都骑，还有控制好自己的饭量，然后就可以减肥下去了。

22小时前

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