听着她的话 4星
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慢跑和爬坡都是很好的减脂运动,但是哪一种更有效要看你的目标是什么。慢跑可以有效地减少脂肪,而爬坡则是更多地提高心肺功能。
如果你的目标是减脂,那么慢跑是很好的方式,因为它可以长时间让你的心率保持在一个燃烧卡路里的水平。
爬坡则更多地有助于提高肌肉强度和耐力,并可以帮助你减少体重。因此,你可以根据自己的目标来决定哪种运动对你更有利。
7小时前
逃不出 1星
共回答了186个问题 评论
这两者相比,肯定是慢跑的效果要更好。这样的慢跑速度均匀,吸收氧气的条件也最好,而且都是在平衡的状态下去慢跑,连续性是很大的,而断断续续的爬坡,安全不是处在这样条件中的,所以降脂的效果远远比不上慢跑。
5小时前
回答问题
爬坡减脂快还是跑步减脂快呢
三心何止
跑步好还是登山好
摹你青衿
爬山和跑步哪个更好
虚伪德情
爬山消耗卡路里多还是跑步
薄酒还在饮
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