100克南瓜和100克苹果哪个含糖量高

苹果的含糖量大于南瓜

每100克南瓜含有6.5克糖，含有1克蛋白质，含有0.5克纤维素，含有26大卡热量。糖由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合，故又称之为碳水化合物。

水果类及制品中的含糖量（每100g）水果类及制品 可食部（%） 含糖量（克）

苹果（平均） 76 13.5

梨（平均） 78 13.3

红果（山里红） 76 25.1

海棠果 86 19.2

桃（平均） 86 12.2

李子 91 8.7

杏 91 9.1

鲜枣 87 30.5

干枣 80 67.8

金丝小枣 81 76.6

樱桃 80 10.2

葡萄（平均） 86 10.3

葡萄干 100 82.4

柿 87 18.5

柿子饼 97 62.8

无花果 100 16.0

中华猕猴桃 83 14.5

草莓 97 7.1

橙子 74 11.1

柑橘（平均） 77 11.9

芦柑 77 10.3

100克南瓜和100颗苹果，哪个含糖量高？

我的回答是，100克南瓜和100颗苹果，当然是100颗苹果的含糖量高，本身南瓜就是含糖量低的食物，苹果的含糖量同样的克数可以高出南瓜的一辈的含糖量，糖尿病人是不能吃苹果的，但是可以吃南瓜，所以说苹果的含糖量要比南瓜高出去一倍

南瓜的含糖量高。

因为南瓜中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等成分，100克的南瓜中大约含糖量1克左右。

苹果含糖量属于中等水平，100克苹果大约含有10克的糖分，苹果颜色的不同，含糖量也高低不同，青苹果比红苹果、黄苹果含量低。苹果中含有的糖分大多是单糖，空腹吃苹果，容易引起血糖的波动

南瓜的含糖量不是很高，100克南瓜的含糖量大概在1克左右，南瓜的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，多种维生素和矿物质，每天适当的吃一点南瓜，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，南瓜可以促进胰岛素的分泌，可以稳定血糖，防止糖尿病，南瓜中含有的果胶，可以促进胃液的分泌，帮助消化，含有人体所需的多种氨基酸可以增加人体的抵抗力，防癌抗癌。