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晚上跑步有一些利与弊,具体是否适合还要根据个人情况来决定。晚上跑步的好处是天气较凉爽,可以避免白天的高温,同时也可以放松身心,缓解一天的压力。然而,晚上跑步也存在一些风险,比如能见度较低,容易发生意外,而且晚上跑步可能会影响睡眠质量。
因此,如果你选择晚上跑步,建议选择安全的场所,注意交通安全,并根据自己的身体状况和作息时间来合理安排跑步时间。
如果你有任何健康问题或者担心安全问题,最好咨询医生或专业教练的意见。
22小时前
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