黑豆和什么一起打米糊

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黑豆打米糊，加黑米，黑芝麻，花生，核桃，超级好喝，如囗香味浓郁。而且营养成分高，补钙，而且白发变黑发。我身边有理子，五十六岁老头，喝了三年，头发变黑。贵在坚持，而且黑色食物补肾。特别适合老年人。想身体健康的中老年，多喝三黑米糊，一定活的魅力四射。

22小时前

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黑豆200克、黑米200克、黑芝麻150克、核桃50克、糯米100克。

1、将黑豆、黑米糯米、黑芝麻分别淘洗干净，控干水分。

2、再将它们分别炒熟。

炒的时候，因为食材都淘洗过，一开始水汽较多，可以用大火；待炒制耗去水分后，改成中、小火交替炒制。炒至锅中食材噼啪声响时，就可以了。

黑豆个头大，较难炒熟，要适当炒制的时间长一些，大约炒了15分钟后，又放入核桃炒制3～5分钟后，最后一起出锅。

3、将炒好的所有食材都放在一起，翻拌均匀。

因为黑芝麻、核桃中都含有油脂；在将它们与含有淀粉类的米豆放在一起后，比较容易打碎。

21小时前

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