运动休息半个小时后可以大量喝水吗

流泪的面条 3个月前 已收到2个回答 举报
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賊釹孓 3星

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不可以

正确的饮水方法应该是休息片刻后，再少量多次喝水。不要一口气喝足，应尽量分次饮用，一次摄入的水量控制在200毫升以内，两次喝水的间隔至少在15分钟以上。而且喝水的速度要缓慢，不可过于猛烈。

14小时前

48

芶芶扌 4星

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可以喝水。

一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗比较多，可以加点盐或者喝点运动饮料。运动时不宜过量，要适量而止，劳逸结合。

12小时前

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