才入眠 2星
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补充营养
黑米的颜色不同于其他大米,主要是因为其外层皮层含有花青素色素。锰、锌等矿物质大多比大米高1 ~ 3倍,还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分。所以黑米比普通大米更有营养,是不可多得的滋补品。
13小时前
停顿的情 3星
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一、平时适当吃些黑米也可以为身体补充多种营养成分,有益于健康,比如其中的碳水化合物可以提供人体所需要的能量,维持生命活动,而蛋白质有助于构成和修复人体组织。
二、其中的粗纤维是低能量物质,有助于维持正常的肠道功能,磷有助于维持细胞膜的正常功能,其中的氨基酸有助于提高人体免疫能力,维持人体正常代谢。
11小时前
伤的断肠 1星
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1、开胃健脾:黑米中含有大量淀粉、蛋白质等物质,多吃黑米有开胃、健脾、暖肝的功效,特别适合食欲不佳的人群。
2、滋阴补肾:黑米中所含的锰、锌、铜等微量元素是比较丰富的,它还含有大量的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分,经常食用可以起到滋阴补肾的功效。
3、抗衰老:黑米的表皮中含有花青素,这种物质本身就具有很好的抗衰老功效,科学家们最近发现,普通黑米是很好的抗氧化剂来源。黑米又称紫米或紫糯米,含有人体所需的4种氨基酸,其蛋白质含量远高于普通大米。
8小时前
回答问题
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