普通人一般可以做多少个引体向上

街角微笑 3个月前 已收到3个回答 举报
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周三的情书 4星

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普通的人一般可以做1~2次引体向上，但是没有经过锻炼的人，甚至连一次引体向上也很难完成。

引体向上项目对力量的要求特别高，而且还有一个心理上的负担，就是克服体重的的能力。

19小时前

5

躺在我身下 1星

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普通人一般可以做10个以下的引体向上。

引体向上是非常吃力的运动，没有经过一段时间的训练是很难完成的，一般情况下，普通人凭借自身实力，做最多也不会超10个引体向上的。

17小时前

26

恋时光 4星

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普通人基本上做1-4个之间，经过训练能做10-20个，20个以上基本都是高手。超过35个以上都是大神。

标准的引体向上是这样的：

1正手握杠，上拉过下颌，下降到双臂伸直，肩胛骨完全放松。

2双腿自然并拢下垂，或小腿交叉向后抬起。

3快速上拉，缓慢下降，身体保持稳定，不能晃动借力。

14小时前

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