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俯卧撑20-25个 2-5组 仰卧起坐和俯卧撑同样 弹跳:半蹲跳1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。
(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 练练小腿的力量和爆发力
11小时前
回答问题
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