跑步之后小腿疼怎么回事跑步后腿疼怎么恢复

一笑為紅塵 3个月前已收到1个回答举报

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奋斗坚持 2星

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跑步后出现小腿疼痛，是由于运动后肌肉内无氧代谢导致了乳酸堆积引起的疼痛。这首先需要注意休息，短期内不要从事剧烈运动，可以采用温水泡小腿的方法，促进血液循环，促进乳酸的代谢，可以有效的缓解小腿肌肉疼痛。以后运动时不要过量，运动量要循序渐进的增加

4小时前

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