莲子是高糖还是低糖

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莲子是高糖食物，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和多种矿物质、维生素等营养成分。在莲子中，主要糖类有葡萄糖和蔗糖等，每100克干品中糖含量高达50克左右。因此，对于需要控制血糖的人来说，适量食用莲子仍需谨慎。

11小时前

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