卜葽完羙 2星
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要简单、快速、有效地瘦小腿,可以尝试以下几种方法
1)多做有氧运动,如快走、跑步、游泳等,帮助燃烧脂肪
2)做小腿肌肉的有针对性训练,如跳绳、提踵、单腿深蹲等
3)注意饮食健康,少吃高热量、高脂肪食物,多吃富含蛋白质和纤维素的食物,如鸡胸肉、鱼、蔬菜等
4)保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着不动,经常做一些小腿拉伸运动等。
15小时前
回答问题
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