晨跑最好跑多远

加血的游戏 4个月前已收到1个回答举报

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天空有点烂 3星

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如果身体健康，每周跑步量要保持在20~25公里，每天需要跑3~4公里。刚开始晨跑的人不要过度追求公里数。

可以先满足跑步的时间，至少要30~40分钟，感觉到身体微微出汗就可以了，也可以适当提高跑步的速度。

1小时前

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