燕麦胚芽米怎么煮粥啊

走神的爱 1个月前 已收到8个回答 举报

话保留在心 1星

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燕麦胚芽米煮粥可以分为以下几个步骤:燕麦胚芽米可以煮粥。
燕麦是一种营养丰富的食物,含有大量蛋白质、膳食纤维和维生素等营养素,煮成粥后营养价值更高。
而通过煮粥来烹饪燕麦胚芽米,不仅能使其更易消化吸收,而且还能调节胃肠功能,对身体健康有益。
煮燕麦胚芽米粥的具体步骤如下:先将燕麦胚芽米浸泡20分钟,然后将其放入锅中,加入适量水,大火烧开后转小火煮30分钟左右,期间可以根据个人口味加入适量盐和糖调味。
同时可以根据个人喜好,加入其他杂粮、果干等,增强口感和营养。
煮好的燕麦胚芽米粥香甜可口,是一道简单易做又营养丰富的美食。

6小时前

39

杂念太多 2星

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燕麦胚芽米煮粥的方法:

1,将所有的食材准备好。

2,红枣洗净浸泡片刻,花生洗净提前浸泡1小时,胚芽米洗净浸泡30分钟。

3,砂锅中加入适量清水,煮开后加入胚芽米。

4,加入泡好的花生,大火再次煮开后,小火熬煮30分钟。

5,加入燕麦片。

6,加入红枣,继续熬煮10分钟左右即可。 与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选。

4小时前

16

可乐加鸡精 2星

共回答了286个问题 评论

1、提前浸泡,燕麦米在煮之前最好提前浸泡2个小时以上,这样煮出来的燕麦米更易消化,口感也会更好。

2、水开后再煮,煮燕麦米的时候先等水烧开后再放入燕麦米,等到放入燕麦米的水再烧开之后,小火再煮半个小时就可以了。这样煮的话,燕麦就很好软了。

3、注意水的比例,如果是用燕麦米煮粥,燕麦米和水的比例一般建议为1:15,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠。

1小时前

19

一觉尘辞 4星

共回答了476个问题 评论

燕麦胚芽米煮粥非常简单。
燕麦胚芽米可以非常容易地煮成美味粥食。
将燕麦胚芽米清洗干净后,加入适量水或牛奶,然后将燕麦胚芽米浸泡2个小时。
将其放置于炊具中煮开后转小火,等待燕麦胚芽米变软烂,搅拌均匀即可成为美味的燕麦胚芽米粥。
燕麦胚芽米富含大量的蛋白质和纤维素,可以提供人体所需的充足营养。
此外,它有助于降低胆固醇和维持良好的肠道健康。
燕麦胚芽米还可以作为早餐、午餐或晚餐的一部分,可以与奶酪、水果、杏仁等食材混合食用,使其味道更加多样化。

23小时前

17

喂起床了 2星

共回答了298个问题 评论

燕麦胚芽米可以煮粥因为燕麦胚芽米富含人体所需的营养成分,如膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,对身体有很好的保健作用。
燕麦胚芽米煮粥时,最好先将米洗净,加入水中慢慢煮,温火煮熟,期间可加入适量的糖,鲜奶等,口感会更加浓郁。
煮好后可以加入一些果仁,蜂蜜等调味,也可以根据个人口味加入一些新鲜水果,如香蕉,苹果等。
这样做的燕麦胚芽米粥营养丰富,口感鲜美,有很好的健康功效。
另外,燕麦胚芽米粥也可以做成点心,比如燕麦胚芽米糕,可以加入莲蓉或者红豆馅,蒸熟后口感绵软,营养丰富,也是很好的健康点心。

18小时前

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桃花女王 1星

共回答了174个问题 评论

燕麦胚芽米可以用以下方法煮粥:

材料:

- 燕麦胚芽米:100克

- 水:800毫升

做法:

1. 将燕麦胚芽米放入锅中,加入适量的水浸泡30分钟至1小时,可使其更容易煮烂。

2. 将泡好的燕麦胚芽米加入800毫升清水中,大火煮开后转小火,继续煮30分钟左右,不断搅拌防止糊底。

3. 根据口感加入适量的水,继续煮20-30分钟至粥的浓稠度适宜。可根据个人口味加入蜂蜜或者枸杞等其他材料。

温馨提示:

- 燕麦胚芽米容易煮烂,不建议提前煮好。如需保存,可以放入冰箱冷藏。

- 燕麦胚芽米有营养,但口感较细软,如果介意可以使用与其相似的杂粮进行混合煮粥。

12小时前

2

尐流氓 1星

共回答了197个问题 评论

燕麦胚芽米可以煮粥因为燕麦胚芽米营养丰富,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可做为营养美食。
煮燕麦胚芽米粥时需要将米洗净后泡水一小时,然后加水煮开,转小火煮30分钟左右,可加入适量的红枣、莲子、桂圆等调味品,口感更佳。
值得注意的是,燕麦胚芽米稍微有些苦涩, 需要用清水浸泡、倒冷水淘洗、沸水焯一下泡沫,这样口感更好,有利于充分释放燕麦胚芽米的营养成分。

5小时前

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沩他旒泪 2星

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将燕麦胚芽米洗净,加入适量清水,煮开后转小火煮至米烂粥稠即可。可以根据个人口味加入红枣、枸杞、桂圆等食材,增加粥的口感和营养。燕麦胚芽米具有饱腹感、低卡路里、高纤维等特点,是一款非常适合健康生活的谷物。

23小时前

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