埋头看书久了脖子疼

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①脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。②两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。平常要注意一下几点： 1、合理用枕 2、保持正确姿势，避免长期低头姿势 3、避免风寒、潮湿，注意颈部保暖 4、推拿按摩脖子

5小时前

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