平板撑能练出腹肌吗

兲鍀寵餌 3个月前已收到2个回答举报

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陪衬花瓶 2星

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不可以。

因为平板支撑是一个静态动作，无法有效收缩，拓展肌肉纤维，肌肉无法产生撕裂，也就无法生产的粗壮起来，腹部线条也无法练出来。

16小时前

眼眸印溫順 2星

共回答了274个问题评论

也是可以的，平板支撑属于静态腹肌训练，经常做，可以使腹部肌肉更加紧实，特别是腹横肌训练很有效果。还可以加上卷腹动作，效果更好。

14小时前

27

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