小啊涵 4星
共回答了457个问题采纳率:92.7% 评论
1.
要想快速入睡,需要保持心态的平和:全身放轻松、不要想与睡眠无关的事情。
2.
舒适的睡眠环境:使卧室保持安静,过于嘈杂的环境可严重影响睡眠的质量。
3.
另外,在睡觉前喝一杯热牛奶,也可以帮助快速入睡。
14小时前
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