芒果一天最多吃几个

周不喜 3个月前 已收到3个回答 举报
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不忘初恋 4星

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芒果1-2个左右。

芒果属于一种热带水果，口感十分的甜，另外芒果当中营养成分也十分的丰富，食用之后可以满足人体的营养需求、补充人体所需的各种营养。但是在吃芒果的时候一定要注意量，切不可多吃，一般一天吃1-2个左右的小芒果即可，吃太多就会增加身体的负担，对健康造成不好的影响。

4小时前

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又再见 2星

共回答了201个问题 评论

因为芒果大小不同，无法确切的说一天最多可以吃几个芒果，通常吃芒果一天不超过350克，即7两。中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指去掉核的可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议水果品种单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。

如食用芒果，一天应该分2-3次，最高量达到350克。

2小时前

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眉間硃砂 3星

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大点的芒果，每天吃一两个就可以了，小点的就吃两三个。

尽管美味，但不能过量。芒果中维他命A的含量高达38，维他命A对眼睛有益，因此多吃芒果能起到明目的作用。

21小时前

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