太敏感的人怎么改善

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1. 先自我反思：要弄清楚什么事情会让你感到敏感；

2. 注重自我调节：找到能缓解负面情绪的方式，如做运动、看书、写日志等；

3. 寻求帮助：如果行为上有困扰，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

4. 理性处理问题：不要立刻反应并且冷静地去思考问题。集中注意力、关注一些正面的事情来重新获得信心。

21小时前

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