如何选择瑜伽垫

皒會好好旳 3个月前 已收到1个回答 举报
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孰悉旳臉 2星

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基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度根据，一般来说，建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫，因为厚一点的可以对身体有更多的保护，避免受伤。

但是千万不要盲目地追求高厚度，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力。

市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的（这类其实算健身垫了）。

6小时前

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