如何练习竖叉

禸褲壞 1个月前已收到1个回答举报

共回答了484个问题采纳率：91.7% 评论

你可以把腿放在和你大腿差不多高的地方然后开始压腿，压腿就是努力把下巴顶在膝盖上，慢慢练习努力把腹部贴到大腿上，如果你想快一点，你可以慢跑15分钟再练习效果非常好，只要每天二小时，三天可以压下一条腿，然后开始另一条腿方法如上，要压到很轻松，一周绝对可以压完。然后开始练竖叉压腿已经让你的前腿变得柔了，接下来是后腿，你把后腿勾在八十厘米高的地方前腿向前拉，拉完后腿，反复练习。不到一个月就能竖叉自如。横叉就比较难，你可以在床上垫上被子，然后不停地向下压每天一小时，最多一个月

1小时前

可能相似的问题

如何学会竖叉劈叉方法

余生余事

查看 422

回答 2
儿童如何学会下竖叉

炉青烟

查看 81

回答 1
向上级报告情况的范文

金木我男神

查看 46

回答 2
小朋友竖叉怎么练

迷途恶魔

查看 230

回答 1
如何把腿搞横叉或竖叉

女神高冷范

查看 54

回答 1
翟潇闻周雨彤演的什么电视

执迷爱言语

查看 528

回答 1
西行纪黄眉老佛

騷娘們

查看 21

回答 1
细叶鸢尾花的养殖方法

禁止微笑

查看 56

回答 1
鸢尾花怎么养鸢尾养殖方法与注意事项

夏末未央

查看 518

回答 1
鸢尾花的种植技术鸢尾花怎么养

蜡笔小新说

查看 31

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

血压测量仪e2是什么意思

1个月前1个回答
裤子长怎么办

4个月前1个回答
运动鞋网面坏了怎么办

1个月前1个回答
Java安装教程

1个月前1个回答
陈百强吴君如主演的电影

1个月前2个回答
砂金是什么材质

2个月前1个回答
大叶绿萝怎么扦插大叶绿萝扦插方法如何扦插爆盆

4个月前2个回答
好听的人名不俗气点的文雅点的

1个月前1个回答
诗经《子衿》的全文翻译赏析

3个月前2个回答