肩胛骨揉开筋结的正确方法

白开氺 3个月前已收到3个回答举报

十五的你 2星

共回答了62个问题采纳率：97.7% 评论

1、交替摩动，用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次。

2、提拉三角肌，拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。

3、叩击法，把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。

14小时前

獨孤求愛 4星

共回答了479个问题评论

关于肩胛骨揉开筋结的正确方法的问题。应该是用母指压住肩胛骨筛结处，其他四个手搭在肩处，开始要用母指按住轻揉，然后向两边赶。

12小时前

零碎的玻璃 3星

共回答了343个问题评论

正确方法是先利用手指和拇指抓住肩胛骨处的筋结，往上拉，直到感觉到拉伸和松解为止，接着使用另一只手的中指，从肩胛骨下方开始揉按，向上揉按到颈部。
这个方法可以松解肩颈部的筋结，缓解肩颈疼痛和僵硬感。
肩颈部的肌肉经常处于非常紧张的状态，因为我们的日常生活中很容易久坐不动或是长时间低头看手机电脑等。
因此，为了减少肩部压力和疼痛，我们还需要注意调整坐姿和站姿，注意避免长时间的低头，适当进行伸展运动和颈椎按摩等。
同时，也可以寻求专业的按摩师进行专业的按摩松解。

9小时前

可能相似的问题

如何快速把筋结揉开

夜狠媄

查看 10

回答 1
如何通过按摩颈椎打开筋结

那誰咱愛你

查看 51

回答 1
考研一定需要过英语六级吗

掖來临

查看 776

回答 1
考研一定需要过英语六级吗

爱的随意

查看 49

回答 2
考研必须要过六级吗

慾哭嘸汨

查看 38

回答 1
考研必须过英语6级吗

专属肉苞

查看 85

回答 1
考研必须过英语六级吗

丁甲一

查看 48

回答 1
考研究生必须过英语六级吗

咱哭了

查看 96

回答 1
考研一定要英语过6级吗

安于此生

查看 200

回答 1
考研一定需要过英语六级吗

清风润心

查看 734

回答 4

猜你喜欢的问题

热门问题推荐