高海拔地区对身体的好处和坏处

都存在。
明确结论是有好处和坏处。
原因是高海拔地区氧气含量低，所以身体需要适应更高的空气稀薄度，增加红细胞的数量以便更好地运输氧气，从而提高身体耐受能力；同时由于紫外线强烈，人体会自然增加产生维生素D的速率，进而增强人体免疫力。
但是高山反应、呼吸困难、心肺负荷增加、容易失水、脱水等负面影响也会出现。
是随着新陈代谢的改变，长期生活在高海拔的人体内产生了生化反应的自适应，确保高海拔地区居民的健康。

|一、不利影响：

1、感觉障碍：机体缺氧会出现感觉障碍，尤其是视力和嗅觉，其中视力影响最大，暗适应能力会明显降低。部分感觉障碍是暂时发生，适应高原地区的环境后可能恢复；

2、身体活动能力降低：高原地区空气稀薄、氧含量少，无法为身体肌肉正常活动供氧，身体活动能力降低，容易出现注意力不集中、疲乏、无力等现象；

3、影响睡眠：高原地区导致大脑缺氧性改变，会影响睡眠质量，常出现间断睡眠、睡眠呼吸暂停频繁、睡不着和总是醒，会造成每天睡眠时间不够，并且情绪不稳定；

4、其他影响：由于高原地区会感到恶心、想吐，从而导致食欲不振，长时间如此会发生营养不良、体重下降等问题。

二、有利影响：高原地区的低氧环境，适合专业运动员通过低氧刺激来增强体能，以提高比赛成绩，如高原训练。而且在高原地区间断性居留，低氧作用对人体进行生理生化反应，如自主神经系统调节、呼吸调控，可以用来辅助治 辽。

光照大。紫外线强。对人眼睛和皮肤有影响;高原反应更会引起精神压力效应。

高海拔地区空气新鲜。长期生长在高海拔地区的人。肺活量会增大。身体消耗大。不容易胖。

高海拔地区自然环境特殊。特点是空气稀薄。光照大。紫外线强。风速大。如果去高海拔地区旅游。一定要带上太阳帽和墨镜。减少这边气候对眼睛和皮肤的伤害。以免带回“高原红”。