一个馒头和一个玉米哪个升糖快

我做我自己 1个月前 已收到8个回答 举报
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寄信给風 3星

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一个馒头和一个玉米是馒头升糖快。玉米升糖指数GI=55，白面升糖指数GI=66。虽然都是低升糖食物，但是馒头升糖快。

玉米中主要的营养成分是蛋白质、淀粉、脂肪、维生素B族等。100克玉米的热量是197大卡，而100克大米饭的热量是356大卡，100g馒头的热量是221大卡。

同时玉米中富含有粗纤维，可以促进排便，最重要的是玉米的升糖指数是55，低于米饭、馒头等精细加工的主食，对于糖尿病患者是很好的主食。

13小时前

25

水底浪休 1星

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一馒头和一个玉米面，哪个升糖快？

答，如果是一个馒头和一个玉米面，它俩的重量是一样的，那馒头的升糖指数就快，特别是糖尿病人食用主食的时候，一定要注意适量。每时每刻每天都要注意升糖指数，这样是对自己的身体负责，利于身体健康的。

11小时前

43

擦干伤痕 3星

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那应该是馒头，玉米是属于粗粮。

8小时前

34

太久没拥抱 1星

共回答了102个问题 评论

玉米面因为含糖高馒头含糖底

4小时前

38

喧鬧夜中煙 1星

共回答了15个问题 评论

应该是馒头升糖快、面粉含糖量高

21小时前

27

该懂得 1星

共回答了123个问题 评论

馒头升糖快，因为馒头是麦子里面有淀粉，玉米里面没有淀粉，所以馒头升糖快

15小时前

23

耍六盲 2星

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一个冰糖和一勺白糖，两样的糖份并没有告诉各自的糖份是多少，

8小时前

23

光膀子 1星

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玉米，因为玉米是植物里面的含糖量绝对比馒头要高

1小时前

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