孩子午睡多久合适

一个小时左右

如果是六岁以下的孩子，我建议午睡时间可以到两个小时左右，孩子越小睡眠时间就越多，休息好了才有精神，才能长高，像小学初中生的孩子，午睡最起码要保证半个小时，睡好了下午才有精神上课，认真听讲，养成午睡的习惯对大脑发育是很好的

宝宝正常午睡时间应该睡1~2个小时的时间，如果孩子不喜欢睡午觉，家长需要采取一些措施，孩子午睡时可以将窗帘拉上，保持室内灯光昏暗，另外要保持卧室环境安静，不要过于嘈杂，午睡时间段不要和孩子一起做游戏，跟孩子在一起玩耍做游戏，容易导致孩子大脑兴奋，孩子就不容易入睡。

孩子午睡在我看来应该一个小时到两个小时合适，因为孩子每天跑来跑去会消耗很多体力，午休的时候会把一上午消耗的体力补回来一些。中午休息好了下午才有精神和精力再继续他们喜欢的运动和爱好，这也是孩子们成长过程中不可缺少的一部分！

不太固定，随着年龄的增长，一般情况下生物钟会逐渐形成，会形成一个比较规律的作息时间，午休的时间以及夜间睡眠的时间，都相对比较固定。

对于孩子而言每个孩子午睡的时间是有所不同的，而且午睡的具体时间段，也会有一定的差别，一般情况下需要家长逐渐的去调节，调整最好能够符合家里的作息规律，特别是成年人饮食或者其他作息的时间，能够符合这样的规律最好，具体的睡眠时间并没有太大的要求，还需要根据之前的睡眠习惯。

一到两小时左右吧，睡太多了也不好，睡久了会颠倒它的睡眠，导致不分白天黑夜，还有就是白天如果睡多了，晚上会不睡，会闹人，那样折磨的大人也休息不好，我孩子小时候不让他睡超过两个小时，当然适当的谁午觉对孩子身体健康还是有好处的！

小孩午睡的最佳时间因年龄不同而有所不同，个体差异也比较大，因孩子不同而有不同：一、新生儿不分白天晚上的睡，除了吃就是睡。

二、一岁以下的小婴儿，一般上午睡一觉下午睡一觉，每次睡眠的时间也不尽相同，一般是一个半小时到两个小时左右。

三、2-3岁的孩子睡眠，有的上午要睡一个小时左右，下午睡的长一点，一个半到两个小时，有的还可以睡的更长。

四、3-5岁的孩子是上幼儿园的孩子，这段期间只有下午午睡，一般幼儿园规定一个半小时左右。五、5-6岁至学龄前阶段，有的幼儿园让睡一个半小时，有的逐渐取消睡眠，所以孩子午睡睡多久，要根据孩子的情况，要看他睡足没有，睡足的表现很轻松愉快，生长发育都很正常，证明他睡的很好，时间也就够了，每个孩子情况不同，也不必计较宝宝到底应该睡多少，根据孩子的状态表现来决定睡眠的时间。

孩子的午睡时间大约在半个小时到一个小时最好，时间不能太长，时间太长会影响夜间的睡眠。另外孩子养成习惯，可以在上午比较疲劳的时候，中午吃完饭可以让孩子睡一会，睡半个小时到一个小时，然后起来再进行活动，这样有利于孩子的生长发育。

另外孩子的作息时间还要根据年龄段来进行选择，小婴儿一般白天可能要上午睡一会，下午睡一会，大一点的孩子，中午睡一次就可以了。另外不论年龄大也好，年龄小也好，夜间的睡眠一定不能过晚，必须要在晚上十点以前入睡，超过晚上十点对宝宝反而不利。因为晚上十点到凌晨两点是人体生长激素分泌最高的时候，如果这个时候还在兴奋，势必会影响生长发育，所以孩子睡觉不能晚于晚上十点。