赞 只是遥远 2星
共回答了260个问题采纳率：93.7% 评论
根据有些我平时看到的资料：站桩的最佳时间段，以晚上9点至入睡为宜，以及第二天上午的5点至7点，这两个时间段最佳。大概运动40分钟左右为宜。
站桩建议方法：首先要做到精神集中，凝神静气，之后放松周身肌肉，四肢、躯干等尽量放松，要能维持姿势，又不太用力，双脚缓缓分开，达到与肩部同宽，膝盖微屈，注意膝盖不要弯曲过度，超过脚尖，双手抬高置于胸部与腹部之间，双手环抱呈抱柱姿势，手指分开不并拢，掌心相对，头部保持端正朝前姿势，背部要挺拔，胸部稍微内含，但不要弓胸含背，肩部肌肉自然放松，手肘自然下垂，双脚脚尖自然朝前，不可以呈现内八字或者外八字。
个人觉得因人而已，心静如水，放松自我，感觉舒服就好。
4小时前
4
可能相似的问题
-
查看 586回答 4
-
查看 41回答 2
-
查看 376回答 1
-
查看 82回答 1
-
查看 91回答 1
-
查看 40回答 9
-
查看 87回答 2
-
查看 44回答 1
-
查看 74回答 1
-
查看 988回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前2个回答
-
2个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
2个月前2个回答