大便干燥硬一粒一粒如何缓解

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约翰列侬 3星

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大便干燥一粒一粒是便秘，由于久坐或久站，饮食结构不合理，暴饮暴食等引起。要控制饮食量，尤其控制主食摄入量。多吃粗纤维水果和食物，如五谷杂粮、芹菜、红薯、菠菜、香蕉。多喝蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。平时增强体能锻炼，多运动，促进肠胃蠕动，促进消化。

1小时前

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