遥远路途 2星
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很快
波比跳是一种高强度的燃脂运动,其结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作,在短时间内会将心率拉升到燃脂心率,是有氧运动及力量训练中常见的全身锻炼动作。其燃脂效率比较高。
波比跳和HIIT运动相似,是有氧和无氧相结合的高效减肥、增肌的锻炼方法,其燃脂效率高,在减肥的过程中,还可以锻炼肌肉的爆发力,锻炼30分钟波比跳相当于跑步50分钟,因此每天进行至少30分钟的波比跳就会有很好的减脂减肥的效果。
21小时前
回答问题
波比跳真的减脂 有成功案例吗 一天该做几个做多长时间呢
比比你妈
波比跳是有氧还是无氧
一手余香
胜算大先生是谁
临渊卿雪
波比跳属于力量训练还是有氧训练
颓败不堪
波比运动属于有氧还是无氧
谁的口吻
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