人体一天摄入多少热量

念丝温柔 2个月前 已收到2个回答 举报
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余温流年 2星

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2000kcol左右

一般我国成年女性的能量平均摄入量为2100kcol，但每个人的体型、劳动强度不同所以有些差异。你的标准体重应该是52公斤，但现在体重也还在正常范围内，每天需要的热量在2000kcol左右，将它们分配到每日餐次中约为300g碳水化合物（比如米面主食、山药土豆红薯等富含淀粉的食物），蛋白质60g（鱼禽蛋奶肉等），脂肪60g（坚果等种子类食物及食用油）。

18小时前

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帅的起飞 2星

共回答了232个问题 评论

主要根据人体的肥胖程度以及运动量进行判断。

如果60千克体重的人群一直处于休息的状态，一天只需要摄入1500~1600大卡左右的热量即可，如果有中等的活动量，每天大约需要1800~2000大卡的热量，但是人体当中有一定的储备功能，但我们摄入的热...

如果人体的皮下脂肪相对比较多，而脂肪组织也会是一个内在的能量来源，多余的脂肪可以分解出人体新陈代谢所需要的热量。

16小时前

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