富含维生素c十大排名

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

猕猴桃。

维生素c是人体不可缺少的一种维生素，大部分的水果和蔬菜中都含有一定量的维生素c，日常生活中有适当的多吃一些，补充人体所需。含有维生素c的蔬菜有辣椒，菠菜，莴苣，胡萝卜，大白菜，甘蓝，菜花等。含维生素c的水果有猕猴桃，苹果，龙眼，橘子，大枣等。其中猕猴桃被称为维c之冠

富含维生素C的水果蔬菜有：弥猴桃、荆棘果、杏、苹果、梨、桃、西红柿、油菜、生莱、豆芽菜等。另外，富含维生素C的蔬菜不适合大火加热。

维生素C丰富的水果鲜枣、番石榴、沙棘、猕猴桃、甜柿、草莓、橙子、山楂、金桔、菠萝、甜瓜、柚子、柠檬芒果、香蕉、西瓜、甜樱桃、桃、梨苹果其中，鲜枣的Vc含量是最高的，小巧玲珑，好看又好吃，最重要的是营养还丰富，除了维生素C，还富含维生。

题中说的问题没有固定范围不知是药品类，水果类，还是饮品类，所以说没有确切答案。

猕猴桃，樱桃，柠檬，苹果，脐橙，葡萄，番茄和辣椒及绿叶蔬菜等等蔬果。含维生素C较多的是柠檬，可以切片泡水喝，可以增强抵抗力，其他可以自己喜好选择食用。仅供参考

新鲜的蔬菜与水果中维生素C含量较高，如辣椒、芥菜、草莓、橙子等。一般叶菜类含量比根茎类多，酸味水果比无酸味水果含量多。

1.蔬菜类：如菠菜、韭菜、番茄、芥蓝以及绿色和红、黄色 的辣椒等。其中芥蓝的维生素C含量为76mg/100g；辣椒（红，小）的含量为144mg/100g。

2.水果类：如柑橘、山楂、柚子、草莓、橙子、荔枝等。其中草莓的维生素C含量为47mg/100g。