什么姿势颈椎最放松

简約莳尙 2个月前已收到4个回答举报

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仰卧和平卧的时候颈椎都是比较放松的，大家注意了，仰卧和平卧是不同的，仰卧需要使用护脊床垫即昂首床垫才能做到的，它是第二代创点，请参考。

6小时前

共回答了30个问题评论

如果颈椎不好或者是低头读书，学习时间长了的话，我们可以仰头向上看，这样可以放松放松颈椎，或者是躺在床上，将头放在床边，然后向下垂，这样也可以使颈椎得到放松，从而缓解颈椎疼痛。

4小时前

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俯卧或侧卧姿势颈最放松

因为这两种姿势能够使颈椎处于自然伸展的状态，减少颈椎的弯曲和扭转，从而减少颈椎的压力。

此外，良好的睡眠习惯也有助于减轻颈椎压力。

1小时前

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双手交叉紧贴在脑后部，然后头用力后仰，双手使劲向前拉，以对抗后仰的动作，也是颈部发酸为宜；

双肩上耸，用力缩脖子，然后双肩放松，脖子上伸；

23小时前

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