前后弓步跳正确姿势

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刺眼嘚阳光 1星

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起始姿势→迈出

两腿前后分开站立，双脚大概与肩同宽。一只脚向前迈出，落地点在合适的距离，大概可以让大腿与小腿，呈90度的直角。

关于弓箭步，这可能是最全的干货贴了！简单实用

前后脚尖都朝正前方，核心收紧，脊柱中立，上半身微微前倾，腰部不要塌下去或者拱起来。想像头往上延伸、下巴回收，找一种延长脊柱的感觉，胸椎打开。

11小时前

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