吢悸憅 4星
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拉伸不应该只在健身前或者健身后,它应该穿插在整个健身过程中!
①运动前拉伸,让自己有一个更好的状态和发力感,让身体"热"起来,不易受伤。
②运动过程中拉伸让肌肉持续在紧绷充血和伸展状态转换,锻炼效果事半功倍。
③运动后拉伸,让肌肉神经得到放松,有利于肌肉生长和修复!
由此看来,拉伸运动在健身全过程的重要性。
17小时前
回答问题
拉伸运动是运动前做还是运动后做
半枝煙飄香
烈酒青风
拉伸在什么时候进行
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