青春的事云 3星
共回答了323个问题采纳率:94.7% 评论
1、盘地而坐
两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松,丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
3、按膝
全身放松,丹田呼气,随着呼气两手往下按两个膝盖,使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼,一按一抬连续练习,几天即可彻底开胯。随着胯开得程度,下按两膝贴地静止的时间逐渐加长,达到三分钟以上为佳。
1小时前
回答问题
自我鉴定怎么写
残败的哭
请问谁能解释一下什么叫 刚性兑付
杺煖洳嗄
涨幅什么意思
冰漩拽
油盐叉子烧饼的做法有哪些
忘记你太难
晴水翡翠手镯容易变种吗
哥很专一
叉子烧饼是怎么做的
与时尚同居
昆明地铁运行到几点
花落似有声
逝爱这首歌的意思
对月看经
1958年12月17日生日农历生日
辁天逅
逝爱歌词含义
飞沵嗼属
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
李云龙是不是真实人物
1个月前1个回答
什么是全麦 那些食物是粗粮
2个月前1个回答
查理九世动画片叫什么名字
1个月前6个回答
耽美正剧是什么意思
欧尼酱是什么意思啊
word如何制作目录
下班回来收到的惊喜说说
1个月前3个回答
大宅门主题曲是什么
3个月前2个回答
炭治郎的刀有几把